افضل 7فوائد لـ عشبة الماكا روت لجسم الإنسان والقيمة الغذائية فيها

عشبة الماكا روت من النبات التي تنمو في الأماكن المرتفعة مثل قمم الجبال في أمريكا الجنوبية، وتتميز هذه النبتة بأنها تستطيع تحمل الظروف الجوية الصعبة، وهي تصنف من الخضروات مثلها مثل القرنبيط، والكالي والكرنب، والبروكلي، يمكن تناول جذورها مطحونة أو مجففة.

القيمة الغذائية لنبات الماكا روت

عشبة الماكا روت من النباتات المليئة بالعناصر الغذائية، حيث يحتوي كل 28 جرام من نبتة الماكا روت على:

  • 91 سعر حراري
  • 2 جرام ألياف غذائية
  • 133% من فيتامين C
  • 85% من النحاس
  • 23% من الحديد
  • 10% من المنجنيز
  • 16% من البوتاسيوم
  • 4 جرام بروتين
  • نسبة ضئيلة من الدهون
  • نسبة عالية من مضادات الأكسدة والكالسيوم

فوائد عشبة الماكا روت

أولاً تحسين الحالة الجنسية:

تعرف عشبة الماكا روت بأهميتها لدى الرجال، وذلك بسبب:

  • فوائدها كثرة عدد الحيوانات المنوية، حيث تعمل على تحسين جودتها وصحتها.
  • كما تعمل على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء وذلك عند تناولها بدون طهي، ولذلك سميت بـ الفياجرا الطبيعية.
  • كما يمكن تناولها لعلاج ضعف الانتصاب عند الرجال.
  • تقليص حجم البروستاتا المتضخمة.

ثانيا تحسين المزاج

يمكن تحسين المزاج وعلاج الاكتئاب إذا قمنا بتناول عشبة الماكا روت وذلك بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة، وخاصة عند النساء بعد الوصول إلى سن الخمسين وانقطاع الطمث، كما تعمل على ارتفاع مستويات الطاقة لديهن.

ثالثا صحة العظام:

ينصح أطباء العظام بإدراج نبتة الماكا روت ضمن النمط الغذائي، وذلك لأهميتها في تحسين صحة العظام، والقضاء على هشاشة العظام وتقويتها.

رابعا علاج ضغط الدم المرتفع:

لم تثبت الأبحاث حتى الآن دور تناول الماكا روت في انخفاض معدل ضغط الدم المرتفع، ولكن يمكن تناول حوالي 3.3 جرام يوميا.

خامسا تعزيز المناعة:

يساعد تناول الماكا روت بانتظام على تعزيز جهاز المناعة، بسبب البروتينات التي تعمل على تقوية الجسم، وتجعله قادرا على مواجهة الأمراض.

سادسا تقوي العظام:

تساعد هذه العشبة على تقوية العظام، وتحسن من صحتها، وتعمل على زيادة كثافتها كما أنها تعتبر من أفضل الأعشاب الطبيعية التي تكافح هشاشة العظام لأنها غنية بمادة الكالسيوم.

سابعا تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة:

أثبتت الدراسات العلمية أن دهن البشرة بواسطة مسحوق الماكا روت أنه يحمي البشرة من الإصابة بأي أضرار محتملة مثل الحروق والتجاعيد نتيجة لتعرضها لأشعة الشمس الضارة.

وجدت بعض الدراسات أن دهن بشرة الوجه بمسحوق جذور الماكا قد يساعد على حماية البشرة من أي ضرر محتمل قد تسببه أشعة الشمس بما في ذلك الحروق والتجاعيد.

مخاطر تناول العشبة

  • تجنب تناول نبات الماكا من قبل المرأة الحامل، وذلك بسبب تأثيرها القوي على الهرمونات.
  • قبل إدراج العشبة في حميتك الغذائية، يجب استشارة الطبيب لما لها تأثيرات سلبية على صحة القلب.
  • المرضى الذين يعانون من تضخم في الغدة الدرقية يجب تجنب تناولها، وذلك بسبب احتوائها على اليود، والذي له تأثير سئ على المرضى.

عشبة الماكا روت تشبه هذه النبتة نبات الفجل، تسمى جنسنج البيرو لأهميتها ودورها الكبير في تحسين العملية الجنسية، غنية بالبروتينات والعديد من المعادن الرئيسية، والأحماض الدهنية.

شارك المقال

أضف تعليق